上火的症状有哪些四季如何防火21844 [复制链接]

上火的症状有哪些？四季如何防“火”

祖国医学一向倡导养生先养心,上医治未病的健康理念.中医认为,心,主神明,为五脏六腑之大主,也就是说,心是主持人体思维活动,情感变化的最高机构,同时心对外界各种刺激的调节作用也是直接影响其他脏腑的功能活动

火为热之极，火邪有内火、外火之分。外火多由感受温热之邪而致，或自风、暑、湿、燥、寒五气转化而来。内火是疾病变化的产物，多由脏腑功能失调或情志过激而致。如肾水不足，心火上炎；肝气郁结，郁而化火；思虑劳心，引动心火等。

火邪性质和致病: 普及健康知识

（１）火性上炎：火为阳邪，其性上炎。其伤人多见上部，心火上扰，常见口舌生疮；胃火上窜，可见牙龈肿痛；肝火上炎，多见头痛、口苦、目赤、眩晕。感受火邪，阳热炽盛，出现发热、烦躁不宁、口渴引饮、疮疹红肿热痛等症状。 3721健康知识生活健康小帮手

（２）伤津、动血、生风：火为阳邪，易伤津耗液，故感受火邪，出现发热、口渴、喜冷饮、舌红少津、小便短赤、大便燥结等症状最为常见；火热之邪侵犯人体，劫耗阴液，可使筋脉失其滋养濡润，而出现四肢抽搐、目睛上视、颈项强直、角弓反张等症状，亦属于肝风内动的范围；热入血分，则灼伤脉络，迫血妄行，而致各种出血，如吐血、衄血、便血、尿血、皮肤发斑及妇女月经过多、崩漏等症状。

四季当防火邪侵: 普及健康知识

所谓 火 只是一种上形象的说法，指在人体内有一种看不见的力量，它能产生温暖，提供能源，推动生命的进程，中医称这种 火 为 命门之火 。在正常情况下， 命门之火 藏而不露，动而不散，潜而不越，但倘若因气候、心绪等导致 火性 失控，表现出病症，统称为 上火 。

（１）春季防上火要求生活要有规律，注意劳逸结合，适当休息，切忌连续 作战 娱乐到午夜。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，促进体内 致热物质 从尿、汗中排泄，达到清火排*的目的。 3721健康知识生活健康小帮手

（２）夏季保持心态平衡是预防上火的关键。要尽可能给自己营造安静的环境，多听些舒缓的音乐，缓解焦躁情绪，同时应注意保证睡眠充足，多吃清淡、祛暑益气、营养丰富的食物，如、、等。一旦出现上火症状，则要根据不同病因对症解决：如在生活工作中的不开心，则可以去找朋友聊聊天、散散步，或者做一个短时间的旅行，不气不烦，远离是非之地等，心情就会豁然开朗。如果由于各种原因的生气发怒，最好的方法就是让自己的心情平静下来，等心情平静下来再去思考分析问题，更有利于问题的解决。可以转移自己的注意力，去做一些自己喜欢的事情，或平时没有时间做甚至是自己从来没有做过的事情。

（３）秋季要避免 上火 ，首先要保持科学的生活规律，按时作息，避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿正餐，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃 清火 食物，新鲜绿叶蔬菜、*瓜、、绿茶都有良好的清火作用，而对补充人体 的Ｂ，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，还可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对 清火 都很有效。同时，还需要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而 上火 。

（４）冬天也容易上火，因为天气寒冷，人们会多吃肉驱寒，放假聚会时更容易餐餐肉食，不免 火 从口入。其实，只要记得每天必吃的食物以及水果、凉茶，再避开 生火 食物，就能很好地抑制 火 气。

【贴心提示】

不论在哪个季节上火，必要时都可以少量服用牛*上清丸、三*片、青果丸等清火药物。但在使用这类药物时，必须严格按照药品说明书服用，不可想服多少就服多少，也不宜长期把它们作为常用药物使用，否则将会引发药物造成的肠道疾病。