宁夏治疗白癜风的医院 http://m.39.net/pf/a_4647250.html第三讲凡是预则立15:45来自大国教育
轩辕长长的伸了个懒腰，慢腾腾地从床上坐了起来，大脑中一片空白。骄艳的阳光毫无顾忌地从窗口闯进来，轩辕不禁皱起眉头：“星期天也不让人睡个好觉。”
“滴答！滴答……”呀！快9点了。
今天该干些什么呢？作业快完成了，剩下那点数学作业下午肯定来得及。时间该怎么打发呢？好像那个《盗墓笔记·重启·极海听雷2》我没看完，那个蚩尤好像说上午找我打组队的……轩辕心里漫无边际地想着。
草草地吃了妈妈准备好的早餐，懒洋洋地坐在沙发上，拿起遥控器打开电视……随着一声“下回分解”，轩辕起身到冰箱里拿了一听可乐，一看10点半，反正妈妈还没回家，又坐到沙发上，拿起手机，约上蚩尤，打开者……
时针指向了11点。妈妈怎么搞的，还不回家做饭。轩辕又蹭到窗台前，街上匆匆的人流与车流，心里依旧空落落的……
你是否跟轩辕一样，每逢休息的时候有过茫然无措的感觉，这是什么原因呢？
战略篇
“夫志，气之帅也。”
“请你告诉我，我该走哪条路？”
“那要看你想去哪里？”猫说。
“去哪儿无所谓。”爱丽丝说。
“那么走哪条路也就无所谓了。”猫说。
——摘自刘易斯·卡罗尔的《爱丽丝漫游奇境记》
山田本一是日本的马拉松运动员。他曾在年和年的国际马拉松比赛中，两次夺得世界。记者问他凭什么取得如此惊人的成绩，山田本一总是回答：“凭智慧战胜对手!”
大家都知道，马拉松比赛主要是运动员体力和耐力的较量，爆发力、速度和技巧都还在其次。因此对山田本一的回答，许多人觉得他是在故弄玄虚。
10年之后，这个谜底被揭开了。山田本一在自传中这样写到：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一标志是银行;标志是一个古怪的大树;第三标志是一座高楼……这样一直画到赛程的结束。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向个目标冲去。40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。”
年，美国洛杉矶郊区一个没见过世面的15岁少年约翰·戈达德把他一生想干的大事列了一张表，题名为“生命清单”（MyLifeList）。表上列着：到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险；登上乞力马扎罗山和麦特荷思山；驾驭大象、骆驼和野马；探访马可·波罗和亚历山大一世走过的道路；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；游览全世界的每一个国家；结婚生孩子；参观月球……每一项都编了号，一共有个目标。
到年，戈达德在经历了18次死里逃生的冒险和无数个难以想象的困难后，已经达到了其中的个目标。他获得了很大的成功。享有探险家的崇高荣誉，成为英国地理协会会员和纽约探险家俱乐部的成员。
戈达德的成功，在很大程度上得益于他少年时代的目标。他说：“我制定了这张奋斗的蓝图，心中有了目标，就会感到时刻都有事做。”
孟子曰：“夫志，气之帅也；气，体之充也。夫志至焉，气次焉。故曰：‘持其志，无暴其气。’
制定计划是为了提高效率。对照以下六条，请根据实际情况为自己打分，看看自己能否做到（每题分为5分）。
1.清楚那些事情是重要的，那些需要先做。（）
2.能够按时完成每天的学习任务。（）
3.不会因为感兴趣的活动而影响学习计划的执行。（）
4.能够做到“好好读书”，“好好玩耍”。（）
5.能定期检查计划的执行，及时调整目标。（）
6.知道如何提高时间利用率。（）
茫无目标和毫无计划的学习终归会迷路，心中那座无价的金矿也会因为不当开采而成为平凡的尘土。
目标规划的若干建议
同学们先来评价一下自己的学习状态吧：
你是否经常会分析自己的学习效果？你对自己学习情况的变化是否了解？你有没有自己安排的学习计划？你感觉自己学习的自我控制能力强吗？
综合表述：__________________________________________
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目标不是幻想，不等于梦想，也不同于理想。幻想太虚，像海市蜃楼般虚无缥缈，可望而不可及；梦想太美，如果不加入现实的成分做调料，其实也无异于漂亮的肥皂泡；理想太大，实现需要一个长期的奋斗过程。目标则不同，可大可小，可长可短，灵活机动。那么，适合自己的学习目标该如何确立呢？
规定期限：制定目标一定要有期限。这样可以给自己增加一定的压力，督促自己尽快完成，从而提高效率。有时可以和家长一起规定自己的期限，增加对自己的鞭策力。不过设定了期限就一定要尊重期限，否则养成拖延的习惯，就会使期限失去作用。
量力而行：制定目标要从实际出发，切实可行。目标太大而眼前成绩太小，今天一次考试的高分距离上清华显得微不足道；目标太远，与今天的一次失误联系不紧密，反正还有那么多次考试呢，错几道题没什么。切合实际的目标不等于低标准，应该是：“跳起来才能实现”，坚信一定能达到、努力后确实能够达到。不要以一时的成败作为目标：不一定要求全对，只要求有错必改、减少重犯；不要怕在前进的路上摔跤，怕的是摔倒之后不爬起来；不要因为失败感到失望，而是失望于自己“丧失斗志”。
分解目标：目标有大有小，小目标是台阶，大目标是顶峰。分解大事、抓紧小事；弱定“大”目标、强定“小”措施。
时时牢记：只有时时想着目标，自觉向着目标，人们才能及时对行动作出调节和控制。只有时刻装着目标，才会当行动偏离目标时，及时发现并修正自己；当行动过慢，会自觉加快速度；当行动受到不良愿望的诱惑时，自己要学会自觉克制。
学会用目标管理自己，你才能找到生活的方向！
学会用目标管理自己，你才能评价自己每天的生活质量！
学会用目标管理自己，你才能激发自己的潜能，发现自己的实力！
学会用目标管理自己，你才能面对挫折不失斗志，一路高歌向远方！怎样制定学习计划
第一，学习的难度要适中，学习的任务量也要适中，比如一小时看多少页书，做多少道题，要切合自己的实际；一周或一天的学习时间也要符合实际，适合自己的承受能力，不要安排的太紧张。
，确定学习的任务和内容要尽量具体，尽可能定量化。定量的任务会有压力，起到督促学习的作用，提高学习效率。任务如何定量化，则要根据自己的学习经验和学习能力。
第三，学习任务和内容的安排，既要考虑全面周到，又要保证重点。我们学习的目标是全面发展，因此安排学习任务时，要把具体活动、文体活动、休息等考虑进去，把各门学科考虑进去。由于人的时间是有限的，全面平均用力，结果就会什么都表现平平。应该突出学习的重点。学习的重点主要有：语文、数学、外语等工具性课程；要发展的特长学科或项目；必须弥补的薄弱学科或项目。
第四，时间安排要科学。具体说，要注意学习的内容要交叉安排，使大脑的不同部位交替兴奋，以防产生学习疲劳；在效率比较高的时间段里安排比较困难复杂的学习任务，在效率比较低的时间段里安排简单的活动性的学习任务。
第五，长计划与短安排相结合。制定学习计划应该是有系统的经常的，而不是零碎的临时的。长计划可以是我们的大目标，使每一天的安排有了依据；而短安排可以使大计划具体化并得到落实。两种计划各有侧重各有作用，只有把它们结合起来，才能达到理想的效果。
制定学习计划的十个“要考虑”
（1）要考虑和学校课程表相适应，特别要顾及时间比例的安排和所学课程时数是否相适应。
（2）要考虑学习时间在全天生活安排中的比重，规定出休息和放松的时间。
（3）要考虑取得家庭成员的协助，可以公开计划，争取支持与合作。计划能否保证可以实现并能长期坚持下去，不要好高骛远和过于理想化，从而不能兑现造成三天打鱼两天晒网。
（4）要考虑阅读和实际操作训练时间需要适当长些。
（5）要考虑较长时间的学习中间适当作5~15分钟的休息，如散步、听音乐等。或者变换调节所学内容，变化学习科目的时间不应定得过死,要根据学习的进度来决定。内容近似的科目尽可能不要连续学，以免互相干扰影响学习效果。
（6）要考虑自学时间集中使用不如分散使用效果好,尤其是前后内容联贯性不强的功课,比如记英语单词,与其花40分钟时间集中识记,就不如在睡前和起床后各花20分钟识记效果好。
（7）要考虑充分利用上课时的空闲时间和自学时间,特别是整理笔记要尽可能在课后较近的时间里进行,这样就能趁记忆清晰的时候及早把笔记整理好,这也可称作“趁热打铁”。
（8）要考虑预习和复习的时间要分开进行。复习时间尽可能在当天课后进行,预习则尽可能在课前进行。无论预习或复习,都是距离讲课的时间越近越好。
（9）要考虑自己的个性等情况，如早晨多学好还是晚间多学好，什么时间注意力更为集中等。
（10）要考虑时间表不可安排得过满、过死，要留有伸缩余地。
“三要”“三忌”
三要：
1、学习计划要有个性，要根据自己的学习情况，生活习惯来制订；
2、学习计划要有可执行性，不要好大喜功，贪多图快，要使学习计划可以切实的、具体的贯彻下来；
3、学习计划要宏观、微观俱到，长短结合。
三忌：
一忌拖，因此不要把计划满，留一点自由支配的时间可避免拖延引起的恶性连锁反应；
二忌僵，学习计划可以随时调整；
三忌荒，故学习计划必须坚持。
