跟不二学站桩之站桩问答二 [复制链接]

1筋膜的秘--在身体中的作用

大家好，今天看新闻又有一个猝死p多多的员工。百感交集，希望大家都以身体为重，以后我在讲讲这个事情。

今天的内容是筋膜，在现代医学里面，长久以来呢，我们体内有一个系统一直没有被发现，这个系统就是筋膜，他在神经，力学传导，伤口愈合，营养，血液流通，身体感知方面都起着非常重要的作用。

实际上我们传统的中医经络学说，跟这个筋膜是有些关联的。

那么筋膜广泛的分布在全身的皮下和身体内部，差不多占身体重量的20%。

它包裹着我们的肌肉，肌腱，器官等等，帮助器官与骨骼连接。

长期在以来筋膜都是被人忽视的组织，但是现在，普遍被认为是健康的关键。

筋膜的四大功能

第一

塑型，包裹，填充，支撑，之前我们认为是骨骼在支撑身体，现在我们发现是筋膜在以一种网状结构固定身体的各个部分，把他们链接起来。

第二

运动传递和储存肌肉力量，抗衡阻力与拉力。

第三

供给营养，新陈代谢，输送液体。

第四

信息传递和接受刺激

目前最新的研究把筋膜这样一种结缔组织视为一个独立的器官。可见它的重要性。

在筋膜里面，淋巴，血管，神经和许多免疫组织进行着水分和营养的交换，因为筋膜在皮肤下形成遍布全身的网络，只要这个网络中的一个点受到干扰或受伤，组织就会传递信号，启动全身的反应和应急机制

中医认为筋膜本身的紧张或松懈，对应着身体的僵硬或者柔软。

一紧一松的状态，掌控着身体的疲劳和舒适或患病和健康。

因为筋膜包裹着许许多多的血管，特别是躯干内的筋膜，他的紧缩，或者是松懈，会将这些血管扣紧或放松，或者牵扯和放开，就像闸门一样。

控制血管内血液流动，从而影响健康。

之前讲过，人的身体健康最根本的是什么，就是血液的流通？保持气血充盈。因为气血对组织进行滋养和补充。

而筋膜的僵硬会造成筋骨被压缩或者牵扯，而影响到气血的运行，气血运行减慢，供应自然减少，自然也就减少了对组织细胞的滋养。

所以我们说筋膜的松懈对气血的管控非常重要，而站桩的意义呢，很重要的一点就是能够帮助松解筋膜，特别是站桩的进阶训练方式，对筋膜，筋骨，关节的拉伸和松懈，都可以起到一个非常好的作用。

2湿气（风湿症）和筋膜，站桩

中医经常提到一些脏腑虚证，如肾虚、脾虚、胃虚等。这些所谓的虚证与风湿证有着密切的关联。

什么是风湿症的表现形式，例如有些风湿病关节炎，还有一类就是身体湿气重，例如湿疹，浑身不舒服，易疲劳这些。

中医筋膜学说认为风湿证病机的关键点是全身性的筋骨紧缩，其实你可以回忆自己是不是有种感觉，浑身紧人不够放松。

因为风湿症中紧缩的深筋膜牵拉和压迫血管，将气血的“阀门”关小了，使得气血的供应变慢了、减少了，结果身体的组织器官就呈现出缺血状态，这些组织器官的功能因缺血而变得功能低下。

这样表现出临床上我们看到的所见的虚证。脾虚、肾虚，心脏虚等等。

他们本质上就是气血供应减少。

另外呢，虚证又会经常表现出上火的症状，根本原因还是因为气血运行受阻。

血管系统是我们身体的“自动空调”，身体内生生不息的新陈代谢释放出大量的热能，这些热能都需要通过血管内的气血运送到身体表面散发掉；

身体表面的气血又将身体表面的凉爽输送到身体内部，中和身体内部多余的热量，从而保持体温的长久平衡。

但是，当患上风湿证后，紧缩的筋膜压迫血管使得气血运行变缓，体内的热能不能及时输送出去，而体表的凉气又不能及时、足够地输送进来，结果导致体内的热能异常集聚，从而表现出“上火”的征象来。

这个火是虚火，本质上还是虚证。治疗的关键还是尽快松解紧缩的筋骨，但是

风湿症的康复有五个难点：

一是面积大，因为风湿侵袭的往往是整个身体

二是部位多，几乎全身活动多的筋骨部位都容易受到牵累

三是病证的经常性和反复性，因为环境和气候时时刻刻影响着我们的身体，加上日复一日的生活奔波和工作劳累，使得风湿如影随形般追逐着我们

四是继发影响广泛，风湿证因气血的“阀门”作用使得全身的内脏、神经系统、内分泌系统等都因缺血而受到牵累，受累的这些组织器官发生的疾病反过来又会加重风湿的负面影响。

药物，针灸，火罐，刮痧是利用是皮肤和皮下组织，对深部的筋骨刺激显然太弱，所以也不是治疗风湿证的有效方法。

所以我会首推站桩，首先没副作用，强度频度都能掌握。特别是对于身体弱的人，站完之后的体感非常舒适和强烈。对全身筋骨的松懈和血液流通有非常好的效果。

3癌症患者能站桩吗？

当然可以，而且特别适合站

从心理角度来讲，一般来说癌症患者都处于一种恐惧状态，如影随形，有说癌症不是病死的，是吓死的，就是指这种心理状态，茶不思饭不想，也不能睡，要摆脱这种状态的话首先就是调心，要走出这个氛围，改变这个心境，那么站桩的过程它可以帮助迅速抑制这个大脑皮层，对植物神经起到一个平衡作用，很多患者在站完之后都会感到全身的舒适，对吧？而且它很重要一点就是可以帮助让你平静下来

但是呢，癌症患者呢，一定要注意，就是有很多注意的事项，比如说你要多站静桩，浑圆桩，强度不可太强。

还有就是这个化疗期间不要站，另外的话，像这种排病反应啊，基本上癌症患者。

排病反应是很多的，而且时间也很长，而且有轻有重，这类反应的话呢还是要根据情况来区别对待，有些不要紧，但是有些的话就很注意，总体来讲的话呢，你需要做就是不可以太疲劳啊，

这个是不管是什么样的情况，你都得注意

有癌症患者的话他练气功太极这些啊，练的复发的，大家知道为什么吗？倒不是因为这个太极本身的问题，主要是搞的太猛了，你知道吗？就是练的太猛，不注意休息。

造成身体抵抗力下降，严重的就复发了，所以呢这个要非常的注意，站桩其实也是一样的，不要瞎搞，在网上找些资料或者听别人说，追求这个站的时间长，或者追求出一身汗，这个就很危险，要循序渐进慢慢来。